Cara Mengobati Mata Minus – “Apakah mata minus bisa di obati ?”, “Apakah
mata minus bisa kembali normal ?”. Pertanyaan pertanyaan itu mungkin
sering di tanyakan oleh anda yang menderita mata minus, rabun jauh atau
istilah kedokterannya adalah Miopia, dan iya mata minus bisa di obati
atau di buat kembali normal.
Biasanya mata minus terjadi jika kita sering berkerja atau melihat
sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata
kita yang mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini.
Menggunakan kacamata untuk mengkoreksi mata minus akan memaksa otot
mata Anda untuk terbiasa dengan kondisi yang tidak normal sehingga dapat
membuat mata minus semakin parah ketika anda tetap melalukan pekerjaan
rutin secara dekat.
Lalu bagaimana cara mengurangi minus pada mata atau cara mengobati mana
minus. Sebelum di jelaskan lebih lanjut, sebaiknya anda perlu tahu
beberapa penyebab utama kenapa kemampuan penglihatan kita bisa menurun:
Berikut penyebab kemampuan mata menurun:
1. Pola makan yang tidak sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana
yang berlebihan dan makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika
merasa stress
2. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat dengan penerangan yang kurang.
3. Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll)
4. Konsumsi gula yang berlebihan
5. Kurang terkena sinar matahari
6. Tempat kerja yang buruk
7. Terlalu banyak menonton televisi
8. Memakai monitor komputer yang buruk
9. Pola perilaku penyangkalan dan kecanduan
Beberapa hal lain yang perlu juga di perhatikan:
1. Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata (vision fitness)
2. Memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus/plus kita,
justru akan membuat kita semakin tergantung dengan kacamata dan tidak
ada kesempatan untuk memperbaiki penglihatan kita. Dalam buku ini
disarankan, untuk memakai kacamata yang setingkat lebih rendah (dengan
kemampuan penglihatan sekitar 87,5%) sehingga mata berusaha untuk
memperbaiki fokusnya, dan pada akhirnya bisa mengurangi ketergantungan
pada kacamata.
3. Kondisi mata yang terkadang terasa capek, perih, buram dsb,
adalah suatu pertanda/pesan dari mata, kalau mata sudah terlalu capek,
maka dari itu jika kita mengalami hal-hal tersebut, segera istirahatkan
mata anda untuk beberapa saat
Cara Mengurangi Minus Mata
1. Lepaskan kacamata jika memungkinkan
2. Lihat ke benda-benda dengan jarak yang berbeda
3. Kedip secara normal, tidak teralu cepat dan lambat
4. Tutup mata Anda, gunakan telapak tangan anda dan berikan sedikit
tekanan kepada mata Anda. Ini akan membantu otot Anda menjadi lemas.
5. Melihat benda yang bergerak juga membantu untuk melemaskan otot mata Anda.
6. Makan buah wortel dan berbagai macam buah yang berwarna jingga lainnya tau buah buahan yang asam.
7. Usahakan pergi ke pegunungan hijau, persawahan atau laut yang luas.
Latihan Senam Mata
Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat
berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min dan
rabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit
dibantu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata
agar dapat berkontraksi dengan baik.
Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata
minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan
anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan
menyebalkan.
Bagi anda yang ingin mencoba Latihan Senam Mata bisa download di
http://www.media*fire..com/?ytucj7lavgjjf5m
kalo male download, baca aja
LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar
mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya
adalah dengan :
1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.
LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat
Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus
jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda
agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada
baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan
latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.
1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus.
5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.
SUMBER
No comments:
Post a Comment